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Ah, El Amor, El Amor… ¡Bienvenida Oxitocina!


Desde hace algunas semanas atrás hemos comenzamos a recorrer, a través de los artículos que Comparto contigo, un tema muy interesante, el cual está relacionado con aquellas sustancias que son las responsables de que te sientas feliz, pleno y satisfecho.


En el artículo que he escrito para ti esta semana te invito a que continuemos recorriendo el tema, profundizando en otra de las hormonas responsables del bienestar, y de sus efectos en el cuerpo: La oxitocina


Se relaciona a esta hormona con mayores niveles de seguridad personal, habilidades sociales y creación de vínculos.


Y es que la oxitocina es conocida como la hormona del amor.


Cuando alguien se enamora ocurre que sus niveles de dopamina y de oxitocina se incrementen. El amor hace que la dopamina suba hasta las nubes, mientras que la oxitocina hace que ese amor perdure por muchos años, ayudando en la creación de vínculos emocionales que se fortalecen con el tiempo.


La oxitocina también es muy conocida debido al fuerte papel que juega en el establecimiento del vínculo madre-hijo.


Además, fomenta la empatía, la sociabilidad y la sensación de pertenencia a un grupo social, produce tranquilidad, reduce la ansiedad y el estrés, y genera sensación de confianza.


Algunas investigaciones han demostrado que los efectos de la oxitocina sobre el cerebro son similares a los que produce el alcohol.


Ambas sustancias afectan a similares regiones del cerebro, por lo cual comparten la capacidad de incrementar la sociabilidad, la pérdida del miedo al fracaso, aumenta la confianza y genera alteraciones en el apetito.


Cuando los niveles de alcohol y oxitocina son altos conllevan a comportamientos violentos.


La oxitocina se puede estimular mayormente a través del contacto físico. También se puede incrementar oyendo palabras de aliento, escuchando consejos de los demás, practicando meditación, haciendo ejercicio e, incluso, llorando, pues de ese modo se logra liberar las emociones.


La oxitocina también se relaciona con el orgasmo, tanto en hombres como en mujeres.


Niveles bajos de oxitocina se han relacionado con la depresión.


También se ha visto en mujeres que el déficit de oxitocina podría causar problemas de lactancia, mientras que, en hombres, altos niveles de esta sustancia podrían causar hiperplasia benigna de próstata, un agrandamiento de esa parte del cuerpo masculino que provoca problemas urinarios.



¿Cómo puedes estimular naturalmente la oxitocina para generarte estados de serenidad y dicha?

Aquí tienes una lista de tips para que segregues en tu cuerpo la maravillosa oxitocina:


- Masaje: A través de la relajación y el tacto (contacto) se produce en el cuerpo una sensación de relajación y de placidez.

- Contacto físico: Las caricias, abrazos y mimos resultan súper reconfortantes.

- Contacto con el agua: Los baños calientes son también muy reconfortantes.

- El efecto de una buena comida: De esas que “hacen agua la boca”.

- Comer chocolate: Aumenta la oxitocina y la serotonina, de ahí sus propiedades antidepresivas.

- Situaciones de buen humor: Como las risas y chistes en compañía.

- Ejercicio saludable: Caminar, correr al aire libre.


Si deseas contactarte conmigo para realizar un Proceso de Transformación Personal a través de Sesiones on-line de Psicoterapia Transpersonal Iniciática, desde cualquier lugar del mundo donde tú te encuentres, te invito a que me envíes un mail a la siguiente casilla de correo electrónico: psicotrans@hotmail.com

Leonardo Martín Brito

Lic. en Psicología


Psicología Transpersonal

Psicoterapia Iniciática

Coaching Ontológico

Autoconocimiento y Desarrollo de la Consciencia

Facebook: Leonardo Martín Brito

Sesiones on-line vía Skype

Contacto: psicotrans@hotmail.com

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