• Susana Lucìa Brandán

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA


Feliz día de domingo querido lector! Qué alegría volver a encontrarnos para recorrer juntos esta temática!, así es que hoy te invito a vestirte de gym, jajaja, si vamos a movernos, vamos a recordar cuales son los beneficios de la Actividad Física!


Cuando hablamos de actividad física seguro se nos vienen a la mente muchas cosas diferentes.


Éste es un término muy general, que engloba una gran cantidad de disciplinas y actividades.


Pero, si de algo podemos estar seguros es que, sin importar el ejercicio que hagamos, los beneficios de la actividad física son una realidad. Por lo cual, cualquier persona debería ejercitarse al menos dos o tres veces por semana.


FACTOR FUNDAMENTAL: LA CONSTANCIA DE LA PRÁCTICA.


No te estoy invitando a que seas un atleta olímpico, pero si que te ocupes de tu Bienestar!


Mantenernos activos físicamente trae una serie de ventajas para nuestra salud física, emocional y social. Te traerá una serie de beneficios que te mantendrán saludable, motivado y con una actitud más positiva día a día.


Paso a contarte cuales son esos beneficios:


1. BENEFICIOS FÍSICOS: La primera mejoría que notarás con la práctica de cualquier actividad física es a nivel físico, naturalmente. Los sistemas más beneficios por dichas actividades son el circulatorio, respiratorio, óseo y muscular. Para empezar, lograrás reducir el colesterol, mejorar el funcionamiento de tu corazón, aumentar la densidad ósea y tonificación de los músculos. Claro está que estos beneficios dependerán en gran medida de la intensidad y el tipo de actividad física que practiques.


2. BENEFICIOS EMOCIONALES: El entrenamiento físico estimula la liberación de serotoninas, hormonas neurotransmisoras que te harán sentir mejor.(De Las Hormonas de la Felicidad ,hable en artículos anteriores) Por tal motivo, lograrás reducir los niveles de estrés, despejar tu mente y, en consecuencia, sentirte más a gusto contigo mismo y de mejor ánimo.


3. BENEFICIOS EN LA INTERACCIONES SOCIALES: Al sentirte de mejor ánimo, la receptividad que puedas tener con respecto a otras personas que integran tu círculo social mejorará considerablemente. Además, tanto los deportes como las actividades físicas al aire libre pueden servir para crear nuevas relaciones, con otras personas.


4. BENEFICIOS EN EL DESARROLLO INFANTIL: Son varios los beneficios de la actividad física en el desarrollo del ser humano. Sobre todo, en las etapas más tempranas. Estimula la participación de los niños con otras personas, especialmente con jóvenes de su misma edad. Mejora las capacidades sociales. Fortalece el desarrollo de las capacidades motrices y cognitivas. Y, también ayuda a controlar el sobrepeso infantil.


5. BENEFICIOS PARA PERSONAS MAYORES: Los adultos mayores, a pesar de su edad, aún deberían mantener un cierto ritmo de actividad física. Claramente con un programa personalizado. En estas edades se debe consultar con su doctor de cabecera que indique los ejercicios y actividades que podrían realizar. Esto es especialmente recomendable para quienes sufren de problemas de hipertensión o diabetes, por ejemplo. La actividad física y nuestro estilo de vida El sedentarismo es uno de los principales responsables del brote de tantas enfermedades en las sociedades modernas.


Es natural que ante el exceso de trabajo y con un ritmo de vida tan agitado, el tiempo libre con el que muchas personas cuentan sea bastante reducido. Pero, sin importar la edad, SIEMPRE ES OPORTUNO COMENZAR A EJERCITARSE.

Los beneficios de la actividad física son importantes en cualquier fase del desarrollo del ser humano. Desde que somos niños hasta que hemos llegado a una edad avanzada. El ejercitarse debe ser una parte fundamental de nuestro día a día. Y, dependiendo de la edad, la intensidad de la actividad física puede variar, pero sin dejar nunca de realizarla.


QUE TE GUSTA?, correr, nadar, bailar, saltar la cuerda o realizar cualquier otra actividad física. Lo importante es que nunca dejes de moverte. Con el paso de los años, notarás que te encuentras en mejores condiciones de salud que muchos de tu misma edad, quienes han llevado un estilo de vida sedentario.


Deseo que te sientas motivad@ para iniciar o avanzar con la actividad física que te genere Alegría, podes consultarme, que con agrado te asesoraré ¡!


Con Amor: Susana.


Susana Brandán


Terapeuta Iniciatica

Instructora Gimnasia

Esteticista Corporal

Terapias Sonoras

Terapeuta Floral

Arbol Genealógico

Maestra de Reiki


Contacto: suvica@hotmail.com


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