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Los 5 mejores mantras para meditar

¡Hola Amig@s! Bienvenid@s nuevamente a este espacio en donde compartimos reflexiones y conocimientos de alta vibración para tu crecimiento personal.


Primero hagamos un resumen sobre qué es la meditación y cuál es su vinculación con los mantras.


El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona. Se cree que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.


Según se describe en el Bhagavad Gita, un conocido texto sagrado hinduista: “Cuando la meditación es dominada, la mente es inquebrantable como la flama de una vela en un lugar sin viento”.


En esta antigua y sabia disciplina, los sonidos y el ritmo son partes fundamentales para conectar con esa sabiduría interna que todos llevamos adentro. Por tal motivo, los ejercicios de cantos con mantras cumplen un rol importante.


Los mantras son sonidos, palabras o secuencias de palabras con una vibración especial, cuyas repeticiones ayudan a conseguir la relajación y a inducir estados de alta concentración durante la meditación. Pueden consistir en palabras o frases con significados o en sonidos sin una estructura sintáctica y se repiten de manera constante y rítmica para ayudar a focalizar los pensamientos y llegar al estado de concentración que busca la meditación.


A continuación te invito a conectar con los siguientes mantras:


1) Om

El mantra Om es el sonido más popular en la meditación y es el que seguramente hayas escuchado más a menudo. Aunque no es fácil de describir, su significado envuelve diferentes ideas abstractas como “la esencia de la vida” “el sonido del universo” o “el infinito conocimiento”. Es el mantra más sagrado en el hinduismo y el budismo tibetano y aparece en la mayoría de sus textos.


2) Om mani padme hum

Este popular mantra se utiliza por los budistas tibetanos que sostienen que su repetición invoca las bendiciones de Chenrezig, uno de los bodhisattvas (aquellos que se han encontrado el camino del Buda), más venerados y que encarna la compasión.


Este mantra de seis sílabas representa diferentes significados: Om es para el budismo la palabra sagrada; Mani significa “Joya”; Padme es la flor sagrada de los budistas, la flor de loto, mientras que Hum significa iluminación.


3) Om namah shivaia

Es otro de los mantras más conocidos del hinduismo y puede traducirse como “adoración al Dios Shiva”, uno de los dioses principales de esta religión. Se trata de un saludo a esta deidad y se asocia con conceptos como la verdad y el amor. Los maestros hindúes consideran que este mantra es algo terapéutico para el ser humano, tanto física como psicológicamente.


4) Lokah samastah sukhino bhavantu

Este mantra de origen sanscrito significa lo siguiente: “que todos los seres de cualquier parte sean felices y libres y que los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna manera a esa felicidad y a esa libertad para todos”. Un significado que destaca por los deseos de paz y amor y el rechazo al egoísmo y las limitaciones personales, abrazando la compasión y la vida en total armonía con nuestro entorno.


5) Om gam ganapaye namaha

“Yo Saludo al señor Ganesha desde lo más profundo de mi ser”. Este mantra está dedicado a Ganesha, dios hindú maestro de la sabiduría y el conocimiento, la deidad con cabeza de elefante, uno de los dioses más adorados en la India.


Estas palabras se asocian con el poder de Ganesha para eliminar las dificultades de nuestras vidas y destruir los obstáculos. Muchas personas lo usan para enfrentarse a grandes retos vitales y buscar protección dentro de esta forma de filosofía y religión.


¡Ojalá te haya sumado este artículo y nos vemos la próxima semana!


Franco Cruz


Profesor de Guitarra

Profesor de Ukelele

Docente y Director en Escuela de Música Online Arte Allegro

Para informes e Inscripciones accede a: www.arteallegro.musica.ar


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