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TRATAMIENTO INTEGRADO

¡¡Estimado lector, bienvenido al encuentro de hoy!!


Como dice el titulo hoy deseo compartirles un tratamiento simple, integrando, tratamiento floral y ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad.


En artículos anteriores hemos recorrido algunos florales que colaboran en estas situaciones.


Para la mayoría de las personas el estrés y la ansiedad son experiencias comunes, debido a problemáticas particulares.


El ejercicio es una de las cosas más importantes que recomiendo para aliviar el estrés mental.


Los beneficios son mayores cuando haces ejercicio de forma sostenida, las personas que se ejercitan regularmente tienen menos probabilidad de experimentar ansiedad que las que no lo hacen.


Les nombraré algunas razones:


Sueño: el ejercicio puede mejorar la calidad del sueño, él cual se puede ver afectado por el estrés y la ansiedad.


Confianza: el ejercicio regular eleva la valoración en si mismo, promueve el bienestar psicofísico.


Hormonas del estrés: a largo plazo, el ejercicio reduce las hormonas del estrés, cortisol, también ayuda a liberar endorfinas, las cuales mejora su estado de ánimo como analgésico natural.


Es importante generarse una rutina de ejercicios o actividades que disfrutes, como caminar, bailar, montañismo.


Podemos integrar, a este tratamiento, el limón, ya sea en jugos, en aromas, menta, pertenecen a la misma familia, tienen efectos armónicos en situaciones de ansiedad. Té verde, contienen muchos antioxidantes poli fenólicos, reducen el estrés y la ansiedad incrementando los niveles de serotonina.


Otro complemento, los ácidos grasos Omega 3, su ingesta reduce los síntomas de la ansiedad.

Valeriana, la raíz de valeriana es una popular ayuda para dormir, ya que produce calma.


La música instrumental lenta puede inducir una respuesta de relajación, los sonidos de la naturaleza también son muy tranquilizantes.


Mi apuesta es el “Tratamiento integrando distintos componentes”, si tienes consultas, dudas, deseo de profundizar, té invito a que te comuniques conmigo a mi mail y por las redes sociales.


“LA VIDA SONRIE EN FLORES”

Te abrazo desde el AMOR!!


Susana Brandán


Terapeuta Iniciatica

Instructora Gimnasia

Esteticista Corporal

Terapias Sonoras

Terapeuta Floral

Arbol Genealógico

Maestra de Reiki


Contacto: suvica@hotmail.com


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